Koffein

Koffein

(Koffein)

Ja, Caffeineâ € |. De saker som du får på Starbucks. Koffein (1,3,7-Trimethylxanthine) är ytterligare en sympatomimetisk, och en medlem av xanthin familjen. Lyckligtvis för oss är de flesta i USA (och världen) beroende av saker, så FDA kommer troligtvis att lämna oss ensamma i denna fråga. Dessutom är det 's över 99% oralt biotillgängliga, så en kopp svart kaffe fortfarande är socialt accepterat, och i princip är lika bra för en leverans metod som ett piller.

Koffein höjer kroppstemperaturen lite, och även öka din förmåga att fokusera och koncentrera sig på enkla uppgifter. Det 's fick både (små) styrka (neuromuskulära), effekter samt uthållighet öka förmågor. Dessa effekter är märkbara nog att koffein i stora doser, har förbjudits i både IOK och NCAA. Naturligtvis tar för mycket, och du 'll bara vara nervös och ängslig. Tolerans, därför måste bedömas av de personer (du) intag av det. Prestanda minskar tycks inträffa tidigare 500mgs i en servering, även om de efter ett kurvan. Letâ € ™ s gå över den lite mer.

Det finns en omvänd-U formad kurva (som ett glas med den öppna sidan på bordet, istället för att sitta ordentligt). Ergo, mer eller hur 't alltid bättre. Ångest verkar som anges i vid doser på 1.000 MGS / dag, och prestanda kan lida efter 500mgs/day. 1-2mgs/kg kroppsvikt verkar vara optimalt för styrka, uthållighet och kognitiv förmåga förbättring, för att inte nämna att inom ett godtagbart intervall för stapling med efedrin i en 1:10 (E: C) förhållande.

Ändå koffein är en billig och laglig stimulantia som kommer att öka performanceâ € | inte, som jag, du äter den via Energi-Drink du blanda i din Vodka.